薄毛解消のために摂取したい栄養素【ヨウ素】前髪が薄い

ワカメや昆布、ヒジキなどの海藻類には「ヨウ素」という栄養素が多く含まれており

前髪が薄い人には海藻類

前髪が薄い、抜け毛や薄毛が気になる、という方にとてもおすすめの食品です。

 

甲状腺から分泌されるホルモンは健康な髪を作るためには欠かせないものであり
甲状腺の機能を維持するためのヨウ素を積極的に摂取したいものです。

 

海に囲まれた日本に住む日本人は海藻を食べる習慣があるのであまり不足することはありません。

 

しかし何らかの理由でヨウ素が不足すると疲れやすくなったり
体重が増えたり、寒気を感じたり、ひどい場合は甲状腺肥大などの病気になることもあります。

 

ちなみに「ワカメを多く食べると髪の毛の量が増える」と聞いたことがあるかもしれませんが
ヨウ素を摂り過ぎると体重減少やじんましん、そして甲状腺に関係する疾患になることもあるため
サプリメントを利用する場合には過剰症にならないように注意が必要です。

 

毎日ではなく「今日は海藻類を食べ過ぎかも」という日があっても摂り過ぎの心配はありません。

 

また海藻類と大豆製品を一緒に食べるとヨウ素の摂り過ぎを防ぐ事ができますのでぜひおすすめです。

 

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